ランニングパワープロダクション活用法 | グリコパワープロダクション

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レースまでの準備・調整
大会まで、あとわずか。毎日をどう過ごすか?

ふだんのランでは、距離を稼いで持久力アップ。

完走を目指すために大事なことは「持久力」。そのためには走り込みの距離を稼ぐこと。ふだんの早朝ランでは、眠気さましを兼ねてエキストラバーナーを6粒。がぜん燃えてくるね！20km以上の長距離走ならエキストラハイボトニックドリンククエン酸＆BCAAを持って行く。トレーニング後は、おいしいアミノ酸BCAAで、気分もシャキッと。

そんな時におすすめ

2週間前、持久力がまだ不安なんだけど。

まだまだトレーニングしたいけど、ここは辛抱。レース後半を考えると、呼吸持久力が不安なんだけど、いまさら焦って走りこんでも、体調が乱れるだけだからね。終了直後にはエキストラアミノアシッドプロテインで、不足しがちなタンパク質やビタミンを摂ることにしよう。

そんな時におすすめ

エキストラアミノアシッドプロテイン

糖質とたんぱく質をバランスよく配合したプロテインパウダー。トレーニング直後に必要なたんぱく質には速やかに吸収されるホエイペプチド、糖質にはマルトデキストリンを使用。さらにグルタミンペプチド、クエン酸をプラスしました。

3日前、エネルギーを、たっぷり溜め込もう。

レースを完走するためには、じゅうぶんなエネルギーが必要。その元となる炭水化物をたっぷり摂って、グリコーゲンローディング。だから昼食は、いつもの定食にうどんをプラスした“the炭水化物定食”で。そうそう、オキシドライブも忘れずに。運動しないときでも日常の水分補給としても摂りやすく、おいしい粉末ドリンクがおススメ。