TRAINING CLIP トレーニング動画集

ボディメイクトレーニングシックスパック篇

腹直筋上部、腹直筋下部、腹斜筋とシックスパックを作るために必要な腹筋の部位をまんべんなく鍛えます。腹直筋のトレーニングはより負荷の高いトレーニングもそれぞれ用意しています。シックスパックは筋トレだけではなく、正しい食事、サプリメントの活用、有酸素運動などが必要です。

動画に掲載されているエキストラバーナーは撮影当時のパッケージとなっております。
最新パッケージはこちらをご確認ください。

ROLL DOWN

腹筋の中でも上側にあたる腹直筋上部を鍛えるためのトレーニングです。

V-SIT

高い負荷をかけ、腹筋の上側にあたる腹直筋上部を鍛えるためのトレーニングです。

BENT LEG RAISE

腹筋の中でも下側にあたる腹直筋下部を鍛えるためのトレーニングです。

LEG SCISSORS

高い負荷をかけ、腹筋の下側にあたる腹直筋下部を鍛えるためのトレーニングです。

HIP ROLL

腹筋の中でも腹斜筋と呼ばれる側面の筋肉を鍛えるためのトレーニングです。

監修桑原弘樹Kuwabara Hiroki: 桑原塾　主宰。NESTA　JAPAN（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会　日本支部）のPDA(プログラム　ディベロップメント　アドバイザー)。 15年以上に渡ってスポーツサプリメントを企画・開発してきた経験、100以上のトップアスリートやモデルなどに行ってきたコンディショニングやボディメイクの指導実績、自らに課している年間300回のワークアウト、それらを通じて蓄積されたノウハウを、パフォーマンスアップや理想のプロポーションを目指す人たちに還元すべく、セミナーや執筆などを精力的にこなしている。提供されるアドバイスには、サプリメントの活用法から、トレーニングやメンタルまで幅広い要素が含まれる

出演アスリート高田巖TAKADA IWAO: フィットネスインストラクター
民間フィットネスクラブを中心に、インストラクターとして活動。都内を拠点としエアロビクス、アクアビクス、ヨガ、調整系、ダンス系、リラクゼーションのレッスン等、様々なカテゴリーを担当。2016年にはJAFスポーツエアロビック仙台オープン優勝（エアロビクス）やオールジャパンメンズフィットネス優勝（ボディメイク）するなど数々の実績を持つ。