TRAINING CLIP トレーニング動画集

回復ストレッチ

ハードなスポーツやトレーニングの後に行うストレッチは、筋肉のクールダウンや回復に効果があります。今回は、ランニング・ウォーキングなどの後に効果的な腰周りから下半身を伸ばすストレッチをご紹介します。

動画に掲載されているエキストラアミノアシッドは撮影当時のパッケージとなっております。
最新パッケージはこちらをご確認ください。

BUTTERFLY

股関節の可動域を広げる、基本のストレッチです。

MERMAID

お尻の側面から太ももにかけて、しっかり伸ばすストレッチです。

CROSS STRETCH

太ももの付け根、股関節を伸ばすストレッチです。

F4 STRETCH

腰回りからお尻にかけての筋肉を伸ばすストレッチです。

PRETZEL

身体をひねり、腰回りの筋肉を伸ばすストレッチです。

監修桑原弘樹Kuwabara Hiroki: 桑原塾　主宰。NESTA　JAPAN（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会　日本支部）のPDA(プログラム　ディベロップメント　アドバイザー)。 15年以上に渡ってスポーツサプリメントを企画・開発してきた経験、100以上のトップアスリートやモデルなどに行ってきたコンディショニングやボディメイクの指導実績、自らに課している年間300回のワークアウト、それらを通じて蓄積されたノウハウを、パフォーマンスアップや理想のプロポーションを目指す人たちに還元すべく、セミナーや執筆などを精力的にこなしている。提供されるアドバイスには、サプリメントの活用法から、トレーニングやメンタルまで幅広い要素が含まれる

出演アスリート庄司憲右SHOJI KENSUKE: プロビーチバレーボール選手。
2013年ユニバーシアードでの日本代表入りを機にプロに転向。
現在は湘南ベルマーレ、プロビーチバレー選手として活動中。
2020年東京五輪での活躍も期待される若手のホープ。